новогодний марафон
АНТИТУПИН
Выйди в плюс в начале года!
Все – вниз, а МЫ – вверх!
02 января – 08 января
ежедневно онлайн
Программа активного отдыха,
позволяющая мужчинам прожить период
после новогодних праздников с пользой для себя.
Не поддаваться всеобщему расслаблению и деградации, заниматься собой,
в итоге – выйти в плюс!
Вспоминая как обычно проходят первые дни после празднования Нового Года, я грустнею. Невесело от состояния среды, т.е. от большинства людей вокруг.
Во время рассветной первоянварской пробежки чувствую себя марсианином на земле – из-за того, что разница между внутренним состоянием и окружающей средой очень большая.
Проект "Антитупин" родился с целью объединить на 7 дней таких же "марсиан", не готовых отдыхать как все, т.е. просто расслабиться, тупить и деградировать.
То, что предлагает команда тренеров
Центра Мужского развития – это:
ОТДЫХ ПО-МУЖСКИ!
или Новогодние праздники
со СМЫСЛОМ и ПОЛЬЗОЙ,
с РАЗВИТИЕМ и УСИЛЕНИЕМ!
Что Вы получите
Навык выхода из зоны комфорта
Развитие мужских качеств
Повышение бодрости и уровня энергии
Практика постановки и достижения личных целей
Зачистка внутреннего и внешнего пространства
Оздоровление сознания и организма
Мужской коллектив,
мужская поддержка
Повышение уверенности и внутренней устойчивости
Взаимодействие с тренерами
Центра Мужского развития
Ведущие
Антон
КОЗЫРЕВ
тренер ЦМР
Предприниматель, собственник нескольких направлений бизнеса
Андрей
ЯКОВЛЕВ
тренер ЦМР
Направления: Мужская Тропа, Школа Сержантов, Адская Неделя, а также индивидуальное сопровождение.
Разработка и проведение тренингов, направленных на личностный и профессиональный рост участников. Управленец с более чем 20-летним опытом работы "под ключ", от подбора персонала и до построения системы внутреннего аудита.
Ключевые навыки: управление проектами, командообразование, тренинг и коучинг.
Сергей
КАРУШЕВ
психолог
Дипломированный психолог и медиатор. Индивидуальное и семейное консультирование. Богатый личный опыт мужской трансформации и трансформации отношений.
Программа 7-дневного Антитупина
Цель тренинга: за 7 дней восстановить уровень энергии, навести порядок в голове и жизни, поставить намерения на год и выйти в новый год с ясностью, опорой и решимостью.
День 1. Вводная встреча:
О чём тренинг Антитупин
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
- Вводная встреча: что это за тренинг, как пройдёт неделя и какие результаты ты получишь.
- Обсуждение целей участников.
День:
- Дневное задание.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- «Посиделки у костра» (онлайн-встреча): короткое знакомство участников, формат “без галстуков” — просто от мужчины к мужчине.
День 2. Что сделано и о чём мечтаем
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
- Встреча “Итоги года”: участники анализируют, что прошло хорошо, что не удалось в 2025-м.
День:
- Упражнение “100 целей”.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- Круг общения: делимся списком целей.
- Разбор целей: групповой обмен, рекомендации, помощь в формулировке.
- Вечернее задание.
День 3. Я — Лидер
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
Тема: Мужчина — лидер.
- Что значит быть лидером?
- Поговорим про способность создавать движение и активность вокруг себя: брать инициативу, задавать тон, усиливать порядок и атмосферу.
- Эта тема о том, как мужчина через простые действия становится опорой для семьи и окружения.
День:
Задание 1. Соревнование «Добрые дела»
Задание 2. День в позиции лидера в семье.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- Круг: обмен опытом “позиции главного” — что почувствовал, что изменилось.
- Рефлексия и запись ощущений в дневник.
День 4. Приведение жизни в порядок
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
Тема: Территория мужчины.
- Как окружение мужчины влияет на внутреннее состояние.
День:
- Практика “Моё пространство”.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- Разбор в группе: почему важно внешнее пространство, как оно влияет на внутреннее состояние.
- Обсуждаем, что получилось, какие эмоции вызвало изменение.
День 5. Выход из зоны комфорта
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
Тема: Что такое зона комфорта, как нахождение в ней влияет на мужчину и почему важно время от времени выходить за её пределы.
День:
- День молчания: провести максимально возможное время в тишине, без разговоров и лишних слов.
- День вслепую: провести максимально возможное время с завязанными глазами, развивая чувствительность, опору и внутреннее внимание.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- Делимся, что было трудно, что удалось преодолеть, как себя чувствуем.
Задание: Придумать своё “правило самоподдержки”.
День 6. Методы восстановления энергии
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
Тема: Как восстановить ресурс.
- Обсуждаем методы восстановления энергии (сон, питание, движение, психологические практики).
День:
- Введение простого плана “Комплект бодрости”: утренние, дневные и вечерние практики, которые каждый может адаптировать под себя.
Задание: Каждый строит свой план восстановления — что он будет делать ежедневно, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча
- Делимся планами восстановления, даём друг другу рекомендации и поддержку.
Вечерняя практика благодарности.
День 7. Подведение итогов и запуск вперед
Утро:
8:00 (мск). Утренняя встреча
- Встреча “Итоги недели”: обсуждаем, что каждый достиг за эти 7 дней
День:
- Упражнение “Три ключевые цели”: из своих выбранных целей вычленить 3, которые будут реализовываться в ближайшие месяцы.
- План на год: разбивка этих целей на кварталы или этапы, первый шаг на ближайший месяц.
Вечер:
18:00 (мск). Вечерняя встреча. Подведение итогов
Элементы, встроенные в программу
Пары или группы ответственности
участники разбиваются в пары или маленькие группы, чтобы созваниваться утром или вечером, поддерживать друг друга, делиться успехами и сложностями
Фотоотчёты и “звёздные моменты”
участники делают фото прогулок, зарядок, своих целей и делятся ими в группе, чтобы видеть прогресс
Система поощрений
каждый сам определяет себе «бонус» за успехи — что-то, что он хочет сделать в конце тренинга, как вознаграждение
Задания на добрые дела
например, сделать что-то полезное для окружающих — это поднимает настроение, добавляет смысла, стимулирует эмоциональный подъем
Обратная связь и поддержка
ежедневно в вечернем кругу — обсуждение, рефлексия, поддержка от других мужчин и ведущих
Почему такой формат работает
и зачем мужчине участвовать
Программа четко структурирована, без эзотерических терминов: ты точно понимаешь, что будет происходить каждый день и зачем
Есть телесные практики — зарядка, растяжки, движение — чтобы поднимать уровень энергии и чувствовать себя живым
Включены простые, но мощные психологические практики: анализ года, постановка целей, работа с ресурсом, осознанные шаги
Есть сообщество мужчин, с которым можно делиться, поддерживать и держать ответственность
Ты выходишь из тренинга не просто с инсайтами, а с конкретными целями и планом на год
За 7 дней можно реально перезагрузиться, переключиться и настроиться на год действия, а не растерять праздничный ритм
ЭКОНОМ
- Участие во всех модулях курса Полный доступ к контенту
- Доступ к записям всех встреч курса
- Закрытый чат
Обсуждение всех вопросов в закрытом чате телеграм - Ежедневные задания с возможностью получить обратную связь и задавать вопросы тренерам
Две ежедневные онлайн-встречи с тренером ЦМР
Ежедневные встречи с тренером и группойИндивидуальная экспресс-диагностика с тренером ЦМР
Короткий созвон с одним из ведущих курсаПодарки от ЦМР по итогам прохождения курса
Индивидуальная консультация со специалистом ЦМР
Личное общение и обратная связь в личном форматеПосттренинговое сопровождение
Поддержка после окончания курса в течение двух недельДоступ к закрытой базе лекций Евгения Потапова
50 часов видеоматериала
c 16 декабря 2025
3 900 р.
При оплате до 15 декабря 2025
2 900 р.
При оплате до 01 декабря 2025
1 900 р.
СТАНДАРТ
- Участие во всех модулях курса Полный доступ к контенту
- Доступ к записям всех встреч курса
- Закрытый чат
Обсуждение всех вопросов в закрытом чате телеграм - Ежедневные задания с возможностью получить обратную связь и задавать вопросы тренерам
- Две ежедневные онлайн-встречи с тренером ЦМР
Ежедневные встречи с тренером и группой - Индивидуальная экспресс-диагностика с тренером ЦМР
Короткий созвон с одним из ведущих курса - Подарки от ЦМР по итогам прохождения курса
Индивидуальная консультация со специалистом ЦМР
Личное общение и обратная связь в личном форматеПосттренинговое сопровождение
Поддержка после окончания курса в течение двух недельДоступ к закрытой базе лекций Евгения Потапова
50 часов видеоматериала
c 16 декабря 2025
8 900 р.
При оплате до 15 декабря 2025
6 900 р.
При оплате до 01 декабря 2025
4 900 р.
ПРЕМИУМ
- Участие во всех модулях курса Полный доступ к контенту
- Доступ к записям всех встреч курса
- Закрытый чат
Обсуждение всех вопросов в закрытом чате телеграм - Ежедневные задания с возможностью получить обратную связь и задавать вопросы тренерам
- Две ежедневные онлайн-встречи с тренером ЦМР
Ежедневные встречи с тренером и группой - Индивидуальная экспресс-диагностика с тренером ЦМР
Короткий созвон с одним из ведущих курса - Подарки от ЦМР по итогам прохождения курса
- Индивидуальная консультация со специалистом ЦМР
Личное общение и обратная связь в личном формате - Посттренинговое сопровождение
Поддержка после окончания курса в течение двух недель - Доступ к закрытой базе лекций Евгения Потапова
50 часов видеоматериала
c 16 декабря 2025
19 900 р.
При оплате до 15 декабря 2025
16 900 р.
При оплате до 01 декабря 2025
14 900 р.
Регистрационный взнос – 1 500 р.
Центр
Мужского
Развития
Евгения
Потапова
Центр
Мужского
Развития
Евгения
Потапова